当孩子在没有积食或生病的情况下，可以煮一些健脾汤谁给孩子喝 。
健脾汤
【孩子健脾胃吃什么最好?】红萝卜马铃薯猪骨汤
材料红萝卜1个（80克）、猪骨100克、马铃薯1个（约80克） 。
操作1.猪骨洗净，斩块；红萝卜、马铃薯均去皮，洗净，切件 。
2.把全部原料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用 。
注意脾虚挟湿、大便稀烂者，不宜多饮 。
功效本汤养胃阴，益胃气 。汤中猪骨性味甘咸平，功能益气养血，红萝卜，性味甘平多汁，有健胃助消化的作用，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁和维生素C等成分 。
马铃薯又叫洋芋、土豆、薯仔，性味甘平，功能补气健胃 。合而为汤，健脾胃，益气血，增进食欲，是解除儿童厌食的靓汤 。
莲子荣实沙虫汤
材料莲子肉10克、沙虫干15克、芡实10克 。
操作1.沙虫干略炒，去沙囊，浸软洗净；莲子、芡实洗净，浸半小时 。
2.把全部原料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用 。
注意1.感冒发热、大便燥结者，不宜饮用本汤 。2.婴幼儿可用鲜沙虫，剁烂煮粥喂养，亦有健脾养胃之功 。
功效脾肾不足，不思饮食，食少便秘，小便濒繁，夜睡不宁，口渴欲饮，形体瘦弱，必影响儿童生长发育 。本汤调补脾肾，滋养补虚 。汤中沙虫干，性味甘咸，能健脾胃，益气血，本品营养丰富，补而不燥，滋而不腻，是儿童健脾补虚的佳品 。莲子性味甘涩平，功能补脾止泻，补肾涩精，养心安神，芡实性味甘涩平，功能固肾涩精，补脾止泻，莲子与芡实同用，补益脾肾，止泻力大 。合而为汤，补脾肾，止泄泻；益气血，强筋骨而助生长 。
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