2岁的孩子是否缺锌 , 需要先明确 。确诊缺锌不能靠一张微量元素检测单 , 因为它不具有特异性 , 检查结果缺锌不代表一定缺锌 , 检查结果不缺锌也不代表一定不缺锌 。如何明确孩子是否缺锌?哪些食物含锌丰富?
如何明确是否缺锌?缺锌的典型临床症状包括身高发育落后 , 食欲低下 , 还会出现异食癖 , 皮疹 , 腹泻 , 精神萎靡 , 免疫力低下(反反复复的感
染 , 如腹泻) , 伤口愈合不良等 。
如果出现可疑的临床症状 , 在进行膳食评估 , 如果发现饮食长期锌摄入不足 , 再加上微量元素检测血清锌比较低 , 可诊断为缺锌 。有时候缺锌症状不那么典型 , 微量元素检测结果也正常吗 , 但医生还是怀疑缺锌 , 可进行试验性补锌治疗两周 , 如果症状改善了 , 可诊断为缺锌 。
哪些食物含锌丰富?含锌丰富的食物包括动物来源的食物和植物来源的食物 , 动物来源的食物含锌较为丰富的是生蚝、牡蛎、扇贝等贝类 , 其次包括肝类、肉类、鱼虾类等 。这类食物含的锌吸收率高 。
【两岁孩子缺锌,吃什么水果比较好呢?】植物来源的食物含锌比较的丰富的是坚果类、小麦胚芽等 , 而大米、馒头等含锌不高 。蔬菜、水果含锌通常也很少 。
2岁孩子缺锌 , 该如何食补?如果2岁多的孩子可疑缺锌 , 可以经常吃点贝类 , 每周安排1~2次肝类 , 每天摄入适量的禽畜肉或鱼虾 , 保持一定的动物性食物 , 总量在100克不等 。还可以吃点芝麻酱、核桃碎等坚果碎 。必要时 , 补锌治疗 。
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