【每天牛奶的摄入量多少为宜】
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一般牛奶摄入量在于每个人的不同体质,成人每天喝奶(或奶制品)300克为宜 , 早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠 , 而且有助于人体对其营养成份的吸收 。
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