1、黄瓜:黄瓜营养全面,可以为身体补充营养,还可以促进减肥 。
2、花菜:花菜是低热量食物,可以加快体内新陈代谢,从而有效分解脂肪,促进减肥瘦身 。
3、菠菜:菠菜的粗纤维含量丰富,可以加快肠胃蠕动,从而促进减肥 。
4、韭菜:韭菜的粗纤维含量丰富,可以加快胃部消化,并且可以帮助身体排毒,有利于减肥 。
5、黑木耳:黑木耳可以软化血管,还可以帮助身体排毒,具有减肥的效果 。
6、芥菜:芥菜中含有大量纤维素,可以润肠通便,帮助身体排出毒素,进而有效减肥瘦身 。
【越吃越瘦的10种蔬菜和水果?】7、白菜:白菜的营养价值比较高,富含胡萝卜素、维生素C等营养成分,也有利于刮油减肥 。
8、生菜:生菜富含纤维素和叶绿素,可以加快食物消化,提高血液循环速度,还可以减肥瘦身 。
9、苦瓜:苦瓜是低热量食物,可以帮助体内排毒,从而达到刮油减肥的效果 。
10、卷心菜:卷心菜可以清肠排毒,改善便秘,从而有利于减肥瘦身 。
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