最好去报一个舞蹈班，自己练的话，如果方法不对，会扭伤，简单的可以练一下站姿，每天对着镜子进行练习 。
1、练习舞蹈以一定要使身体柔软，可以从简单的舞蹈动作开始 ， 把手部动起来，一定要轻慢 。
2、压跨，舞蹈一定要压开跨部，跨部对舞蹈的整体感很有作用的，一定要勤压 。
【成年后舞蹈可以自学吗】3、平时多练柔韧，全身都要练，可以下腰，压腿，踢腿等，柔韧是舞蹈中的重点 。
4、多去和舞蹈朋友一起跳跳舞，不断进步 。
推荐阅读
- 中油化成立哪一年
- Cf是什么元素
- 绿豆怎么做成豆沙馅料?
- 中国北极什么站落成于2004年
- co2可以和h2反应生成甲醇吗
- CPU都是用什么材料做成的
- 挂号预约成功怎么取号
- 爱奇艺家庭成员怎么用
- 碎肥皂块怎么才能熬成一整块
- 18岁学什么舞蹈练气质