![怎么坚持住长时间的打坐](http://pic.yunnanlong.com/230718/214220K03-0.jpg)
【怎么坚持住长时间的打坐】每天一点一点的延长时间 , 到最后打坐的时间就自然而然的就长了 。打坐要闭目盘腿而坐,要调整呼息,双手要放在大腿上,让自己什么都不想,打坐可养身,打坐也是一种健身,增强意力的方法,打坐结束后 , 要活动筋骨,自我按摩 。
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