清血管的水果有哪些
水果不具有清血管功效，水果含酚类、膳食纤维、钾，能帮助减少油脂和胆固醇的吸收，改善血管弹性 。
【清血管的水果有哪些?】但过多摄入会因水果中的糖摄入过多，会导致甘油三酯过高，使血液黏稠 。每天建议200~300克为宜 。
如果担心发生心血管疾病，可以从健康的生活规律及饮食习惯做起 。如规律作息，不熬夜或过度劳累；保持清淡、健康、营养及多元化的饮食结构，多吃富含维生素、蛋白质、矿物质、微量元素、膳食纤维的食物，少吃高油、高脂、高糖、辛辣、刺激性食物等 。可选择的水果如草莓、火龙果、猕猴桃、苹果、柠檬、木瓜、芒果、柚子、杨梅、杨桃、枇杷等，可选择的蔬菜较多，如白菜、油菜、菠菜、藕、西兰花、韭菜、生菜、油麦菜等 。
此外，还需保持健康的生活状态及心理状态，如戒烟限酒，适量运动，控制体重，避免肥胖，保持积极乐观的心态等 。
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