食材简介：
鸡腿，又称琵琶腿，是鸡脚到腿的根部的部位，由于其味较淡，质颇坚硬，因此可使用于各种料理中 。鸡腿的热量主要在于皮部，害怕肥胖的人群可以将皮剥掉后食用 。
营养功效：
鸡腿营养丰富，含有维生素、脂肪、烟酸以及钾、磷、钠、硒等成分 。并且其蛋白质含量比例较高、种类多、消化率高 ， 很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。不仅如此，鸡腿肉中还含有对人体生长发育有着重要作用的磷酯类物质，它是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、虚弱等有很好的食疗作用 。
适宜搭配：
那么，鸡腿适合与哪些食物进行搭配呢?
鸡腿和香菇搭配 ， 可以提供高质量的蛋白质;
鸡腿和栗子搭配，可补肾虚、益脾胃;
鸡腿和竹笋搭配，能暖胃益气，补精血;
鸡腿和金针菇搭配 ， 可防治肝脏及胃肠疾病;
鸡腿和花椰菜搭配 ， 可增强肝脏解毒功能，提高人体免疫力 。
【鸡腿的功效与作用】常见做法：
在生活中，鸡腿还有哪些常见的做法呢?
红烧鸡腿、炸鸡腿、可乐焖鸡腿、土豆炖鸡腿、鸡腿炖蘑菇等等 。
推荐阅读
- gtx和rtx的区别
- 糖醋排骨的做法 在家怎么做糖醋排骨
- 板栗的营养价值
- 番石榴的功效与作用
- 大熊猫的简笔画怎么画
- 蒜苗的功效与作用
- 黄芪的功效与作用
- 燕窝的营养价值
- 百香果的营养价值
- 表达青年应有担当的句子