食材简介：
带鱼，又称鞭鱼、海刀鱼、牙带鱼等，体型侧扁如带，呈银灰色 ， 背鳍及胸鳍浅灰色，带有很细小的斑点，尾巴呈黑色，带鱼头尖口大，至尾部逐渐变细，身高为头长的2倍 ， 全长1米左右 。性凶猛，主要以毛虾、乌贼为食 。主要分布于西太平洋和印度洋 ， 在中国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布 。
营养功效：
带鱼的鳞含较多的卵磷脂 ， 可以延缓脑细胞的死亡，使大脑返老还童 ， 故常吃不去鳞的带鱼，对老年人大有益处 。此外 ， 带鱼鳞的丰富油脂中还含有多种不饱和脂肪酸，它能增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、光洁，具有美容的效果 。带鱼的银白色油脂层中含有一种抗癌成分——6-硫代鸟嘌呤，可以治肝炎 。鲜带鱼蒸熟后 ， 取上层油食用 ， 久服可改善症状 。治外伤出血，带鱼鳞敷患处，有止血作用 。
常见做法：
那么，在生活中，带鱼又有哪些不一样的做法呢?
糖醋带鱼、红烧带鱼、清蒸带鱼、泡椒带鱼、蒜香带鱼、带鱼炖豆腐等等 。
百变搭配，尽在身边，怎么样，心动不如行动，赶快动手学一下吧!
【带鱼的营养价值】
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