跳绳是非常简单的一种运动方式 ， 老少皆宜 。有人常说：“跳绳十分钟等于慢跑半小时”，每天坚持跳绳的确会给我们带来意想不到的好处 。
首先跳绳可以帮助减肥，跳绳是有氧运动的一种，从运动量来说，持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 。其次，跳绳可以促进骨骼的生长，有些个子长得比较慢的小孩，家长就会让其每天坚持跳绳 。跳绳还可以增强协调性，尤其是跳长绳时 ， 有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作，可以增强神经系统的灵活性，锻炼身体的快速反应 。总的来说 ， 跳绳真的是个很好的运动，既没有场地限制，又能很好的锻炼身体 。
【跳绳的好处】
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