【人一天要喝多少水才合适？健康喝水需要注意什么问题？】
水是我们生命的源泉，没有水的话，地球上将没有生命 。水对于人类的健康太重要，一旦机体长期缺乏水分，其各个器官的新陈代谢受到影响，甚至引起更严重的问题 。想要健康饮水的话，那人一天要喝多少水才是合适的呢?一起来了解下 。
人一天要喝多少水?除了正常的一日三餐，平时人们每天还要喝1000到1200毫升的水(纯净水、白开水) 。不过受到环境以及个人身体状况的影响，每个人对水的需求可能不同 。反正，一个人每天摄取的水量不能少于500毫升，最多不超过3000毫升 。
以上都是一般普通人对水的需求，如果是痛风或者肾结石患者的话，每天喝水量要比普通人多几倍 。
健康喝水需要注意什么?1、少量多次喝水
喝水和吃饭一样，少吃多餐更有利于健康 。喝水忌讳长时间不喝或者一次性喝太多，健康喝水要求少量多次，每次以100~150毫升为宜 。秋冬季节，不宜喝冷水，容易引起胃肠不适 。
2、按时喝水
有些人进入一种喝水误区，认为口渴了才喝，这是不对的，因为当你感到口渴时，这也说明你的身体已经处于脱水状态了 。所以每天应定期提醒自己喝水，比如说工作族们，可以在工作一小时起身活动活动，同时喝水调整一下状态 。
3、睡前、晨起喝水
在睡前以及早晨气床时候，应各饮一杯温开水，因为此时血黏度相对平时要高，喝水的话可帮助降低血黏度，在一定程度上还能预防或减少心脑血管病的发生 。
不过要注意的是，睡前喝水宜在半个小时之前，而且不要喝太多，不然容易导致第二天水肿;而晨起喝水也不宜大口喝甚至喝太多，容易稀释胃液 。
推荐阅读
- 阴阳穴作用和功效 按摩人体阴阳穴有什么好处
- 女人顺产好还是剖腹产好?女人产后怎么恢复快？
- 孕妇能吃海鲜吗?孕妇想要吃海鲜对身体有害吗？
- 《上古卷轴5》如何杀血精灵洞窟最后的血精灵+矮人机器人
- 《上古卷轴5》关于武器附魔个人心得和新手教学
- 《上古卷轴5：天际》治愈狼人BUG的初步解决方式
- 《上古卷轴5》献给那些纠结于加入叛军还是帝国的人，醒醒吧
- 《上古卷轴5》发现一有趣的情节，有多少人以为龙宵宫地牢的囚犯是要用钥匙释放的？
- 绿豆泥面膜敷多长时间绿豆泥面膜需要敷多久
- 梦见已死的人送钱和鞋子 看看是好事还是坏事