1. 牛油果
牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果富含营养价值，其营养价值相当于肉类，并且含有丰富的蛋白质，热量也是相对比较低的，其中还含有一些成分，有助于我们增肌 。但是在食用牛油果时，一天也不能吃太多，一般一天1个最为合适 。
2. 苹果
【瘦子增肌吃什么水果?】苹果是一种含有丰富维生素，并且有助于我们消化的一种水果，很适合我们在健身的过程中吃 。苹果的饱腹效果也很不错，吃了苹果之后，对肌肉修复也有一定的作用 。另外苹果也有助于消化我们所食用的食物，从而不会造成我们体内的食物堆积 。
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