哈密瓜怎么吃 怎么吃营养最好
营养功效
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状，时常感到身心疲倦，心神焦躁不安，或有口臭的人可常食此瓜，可以清热解燥 。另外食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，作为治疗贫血症的食疗之物非常适宜 。还有，哈密瓜含有一种很强的抗氧化剂－胡萝卜素，可以帮助预防结肠癌、肺癌、宫颈癌、乳癌等，还能防止白内障的产生 。
哈密瓜还可治疗眩晕、贫血、心悸失眠、胃痛溃疡、肾炎、咳嗽、大便秘结等 。
应用举例
☆生食或凉拌，或加工成瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱、瓜酒、腌制品等 。
☆密瓜干：哈密瓜洗净去皮，掏出种子，将爪肉切成长条，晾于阳光下，又或者烘至水分干燥即可 。
☆哈密瓜（200克）洗净去子，芹菜（半根）切成段，芜荽（50克），洗净切碎 。将所有材料，混合搅打成汁饮用，能健胃整肠，排出体内多余的毒素，可起到美容养颜的作用 。
食用宜忌
√夏季烦热口渴，尤其中暑之时食用最为合适；
√口鼻生疮、贫血、便秘患者宜食 。
ⅹ平素脾胃虚寒、胃寒胃痛者忌食；
ⅹ拉肚子的人忌食；
ⅹ糖尿病人慎食；
ⅹ产后、病后慎食；
ⅹ哈密瓜性寒，不宜多食，否则会腹泻，令人虚弱，手脚无力 。
哈密瓜怎么吃的?
哈密瓜吃法具体如下：
1、准备好一个哈密瓜 。
2、用刀从中间切开成两半 。
3、拿出其中一半 。
4、再一分为二 。
5、用勺子将瓜籽去掉 。
6、去好籽的哈密瓜 。
7、用刀切成等分的小块 。
8、用刀去掉皮 。
9、把皮去掉不要 。
10、再把哈密瓜切成小块就很方便吃了 。
哈密瓜怎么吃才能营养最好
1、醪糟哈密羹
原料：哈密瓜300克，醪糟50克，白糖50克，百合50克，枸杞5克，水淀粉适量
制法：
1. 哈密瓜去皮去瓤，切成1厘米见方的块;百合、枸杞分别用清水发透 。
2. 净锅上火，加入清水烧沸，放入百合、枸杞略烧，随后下入哈密瓜、醪糟、白糖等，另用水淀粉勾薄芡，起锅装入大碗内即可 。
特点：清凉爽口，酒香浓郁 。
哈密瓜怎么吃
哈密瓜是一种味道甘甜，果汁量大，而且口感脆嫩的美味水果，它的吃法十分简单，只需要把购买回家的哈密瓜用清水洗净，然后像切西瓜那样把它从中间切开再切成小块，直接吃它露出的果肉就可以，中间的瓜瓤可以吸食果汁，把余下的种子吐掉，最后余下外层比较硬的果皮就可以 。
哈密瓜的食用方法大全
1、切块食用
哈密瓜有多种不同的食用方法，最简单最常见的食用方法就是把新鲜哈密瓜买回家以后，把它切成块状，然后挖掉中间的果瓤，再把它外层的果皮削掉，得到的果肉切成块状，直接摆放在干净的盘子中，用叉子或者用牙签插着吃，这样既能品尝到哈密瓜的鲜嫩滋味，又不会让它的果汁粘在皮肤或者衣服上，特别干净 。
2、做果汁
用哈密瓜做果汁也是他最常见的食用方法，在做的时候需要把新鲜哈密瓜洗净削掉外层的老皮并挖掉中间的瓜瓤再把得到的果肉切成块状后直接放在果汁机中，给果汁机接通电源让它工作，得到的果汁直接装入干净玻璃杯中，加入适量冰块就能直接喝这样得到的哈密果汁口感特别好，能清热解毒，也能预防中暑 。
3、做沙拉
新鲜的哈密瓜还是制作水果沙拉的重要原料，再用它做水果沙拉时也要把它的果皮和瓜瓤全部去掉，再把它切成均匀的块状，另外准备猕猴桃火龙果以及苹果香蕉等水果，把他们全部处理干净以后，也切成块状与哈密瓜的果肉放在一起，装在漂亮的沙拉盘中淋上沙拉酱吃的时候调匀就可以 。
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