大家好,我是EZ的健身教练杰森 。深蹲可以很好地锻炼到我们的腿部肌肉,让我们的身体塑造很好的线条 。
![深蹲的标准动作 深蹲的标准动作是什么](http://pic.yunnanlong.com/230726/160T95c2-1.jpg)
首先我们双腿分开,然后脚尖略向外,注意我们在蹲的时候 , 同样是我们的膝盖和脚尖朝同一个方向,然后我们的臀部略低于我们的膝盖就可以了,保持背部挺直 。往上吐气,往下吸气 。
![深蹲的标准动作 深蹲的标准动作是什么](http://pic.yunnanlong.com/230726/160T93501-2.jpg)
今天的训练就到这里,大家记得要在家里面练习哟 。
【深蹲的标准动作 深蹲的标准动作是什么】
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