男性在备孕要补锌 ， 男性在备孕时补锌是非常重要的 。备孕时可以通过保健食品+食物补锌 。因为我之前是有一点弱精的 ， 我就用育元片+食物来补充锌 。食物备孕的也要注意 ， 食物中有一些是备孕时禁忌吃的食物 。
备孕补锌吃什么
男性在备孕期主要是多吃：生蚝、牛肉、鱼、鸡肉、瘦肉、水果、蔬菜、等！（详情请看图）
备孕禁忌食物
备孕通过食物来补锌是一个好方法 ， 但有一些食物不仅没有用还有害！备孕 期间的饮食要清淡一些 。来看下什么不能吃：
【什么食物补锌而且对备孕也没有影响?】1：腌制类食物：
腊肉、腌鱼、腊肠、泡菜等！这想些腌制的食物在加工的过程中会加入很多 盐 ， 盐中有很的来硝酸盐 ， 硝酸盐等杂质 ， 可能会产生来硝酸胺的有害物 。
2：酒精食物
酒精食物主要是酒 ， 备孕不喝酒 ， 喝酒不同房 。酒精会影响精子的质量 ， 造成精子活力低下或者是精子畸形 ， 为了不要以后受到 “惊吓”备孕还是不要喝酒 。
3：含氧脂质的油炸食物也是不能吃的 。
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