要需要营养均衡当然有些食物需要可以帮助到孩子
首先第一，就是牛奶，这个是小孩必不可少的，牛奶中富含钙，钙有利于骨骼生长
第二就是要多吃水果，水果富含维生素C，而维生素C有助于钙吸收
第三就是菠菜，菠菜里面富含铁和钙，适量吃菠菜有利于骨骼生长，它跟牛奶这一点还是很像的
【5岁小孩吃什么可以增高?】当然宝宝身高要是在1.2米左右那就不用急啦
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