1 吃高蛋白食物 。
2 青春期女孩身体正在发育，在这个时期，充足的营养对身体的发育起着重要的作用，而蛋白质是生长所必需的营养素之一，可以促进细胞分裂和修复以及骨骼生长发育，因此吃高蛋白食物可以帮助女孩快速增高 。
【青春期女孩吃什么长高最快?】3 高蛋白食物包括动物蛋白如肉类、鱼类、禽类、奶制品，以及豆类、坚果等植物蛋白 。
女孩可以根据自己的口味和身体情况，在日常饮食中增加这些高蛋白食品的摄入量，加速身体的生长发育和增高 。
同时，注意合理搭配其他营养素，如维生素、钙等，保证全面营养均衡，促进健康成长 。
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