维生素C是维持人体健康必不可少的一种营养元素，具有美白皮肤和抗氧化的功效，一旦缺乏会对健康产生比较大的影响 。想要补充维生素C，平时就要多吃一些富含维生素C的食物 。那么哪种食物含维生素C多？
【什么食物含维c最多?】1、草莓
富含维生素C的食物之一是草莓 。草莓的口感酸甜，有着非常高的营养价值，被称为是水果皇后 。草莓当中的维生素C含量比苹果和葡萄都要高，每天吃上几个草莓就可以轻松的补充维生素C 。而且草莓的热量非常低，就算是正在减肥也可以吃 。
2、芭乐
芭乐也就是番石榴，这也是一种富含维生素C的食物，拥有独特的果香味和酸甜的口感，也有丰富的营养价值，其中维生素C的含量是相当高的 。每100克芭乐当中的维生素C含量达到了248毫克，每天吃1~2个就能够轻松获得人体所需的维生素C，无需再额外的补充 。
3、菠萝
菠萝当中不仅含有大量的果糖，而且维生素C的含量也是非常丰富的，100克菠萝当中大概有78.9毫克维生素C，所以这也是补充维生素C非常好的一种水果 。不过菠萝当中含有菠萝蛋白酶和甙类物质，有可能会刺激口腔黏膜，因此吃之前需要用盐水泡一下 。
4、花菜
花菜是富含维生素C的常见蔬菜之一，其中也有多种矿物质成分，具有非常好的抗癌功效，而且还能够提高肝脏的解毒能力，有助于增强人体的免疫功能 。
推荐阅读
- 什么蔬菜含维生素C最高?
- 山药、柑桔、弥猴桃、辣椒哪个含维c最少?
- 电视剧招摇中姜武是什么人 电视剧招摇中姜武是什么身份
- cdn是什么 cdn是什么意思
- 名副其实的副的意思是什么名副其实的副的意思
- sn码是什么 sn码是什么东西
- vps是什么 vps是什么意思
- wlan和wifi的区别 wlan和wifi的区别是什么
- ctf是什么意思 ctf的意思是什么
- acca是什么 acca是什么意思