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什么时间吃苹果对身体有好处

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什么时候吃苹果对身体最好？
吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处 。所以因该在饭后 。什么时间段吃苹果最好？每天吃苹果有什么好处？
苹果真的是什么时侯吃都可以，不过注意要适量，不可以长期吃，这样反而有害，平时就是“早上吃是宝，中午吃一般，晚上吃是草” 。它不含饱和脂肪、胆固醇和钠 。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果 。并且它还能有效地降低胆固醇 。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用 。吃苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用 。
较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低 。苹果可以几天都吃，因为它可以当做饭来吃，也不会发胖，如果想减肥的话，实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始 。只要你有做，就会有效果 。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天 。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖 。
什么时间吃苹果对身体好？
苹果早上吃是金、中午是银、晚上是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上 。
苹果瘦身法：每天只吃苹果不吃饭，苹果可以定量吃，第一个星期开始的时候可以多吃点，向后的日子慢慢的推，慢慢的减少，不但能瘦身，即使不瘦身，还可以美容养颜呢，对皮肤有很大的好处噢!
苹果什么时候吃最有好处
中医认为吃苹果的最佳时间是早上，俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃 。
【什么时间吃苹果对身体有好处】　吃苹果的最佳时机
1、要按照每个人的作息规律来看 。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时 。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃 。
2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间 。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜” 。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段 。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时 。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中 。
4、要掌握吃苹果的正确方法 。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质 。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生 。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死 。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处 。
苹果一天吃多少合适
每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了 。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用 。苹果的营养很丰富 。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处 。

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