有好处 ， 营养丰富 。
【早上吃蒸蛋有好处吗?】蒸鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、钾、钠、镁等物质 ， 可以满足机体的营养需求 ， 多数人群早上食欲不佳 ， 胃肠蠕动较慢 ， 蒸鸡蛋较为清淡 ， 且易于消化 ， 不会加重胃肠负担 ， 在早上吃是比较好的 。但蒸鸡蛋中热量含量较低 ， 且饱腹感较差 ， 无法维持青少年、成人一上午的能量消耗 ， 建议适量添加包子、蒸饺、玉米等食物作为主食 。
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