从开始备孕，很多准妈妈们都会频繁的听到一个名词：叶酸，从医生到长辈都说叶酸对于妈妈和宝宝都非常重要 。
那么叶酸到底是什么呢？叶酸是一种水溶性维生素，又名维生素B9，不仅能够帮助预防胎儿出现神经管畸形，还是含铁血红蛋白的组分，可以降低孕妈妊娠高血脂的的病几率 。
孕妈体内缺乏叶酸，可能引起巨幼细胞性贫血、胎盘剥离等的风险，还可能导致宝宝发育迟缓，神经管畸形等 。所以孕期补充叶酸是非常必要的 。但是补充叶酸还要注意这两种情况，否则可能给孕妈和宝宝造成危险 。
1、叶酸不能与维生素C同时补充
叶酸和维生素C都是对孕妈和胎宝宝有很多好处的营养素，但是维生素C却会影响孕妇对叶酸的吸收，而且在一定程度上也影响了叶酸预防神经管畸形的作用，同时补充的结果就是等于没补充，还会让孕妈无法摄入到足量叶酸，影响到自己健康和胎宝宝的安全 。
2、叶酸不能服用过量
当孕妈体内的叶酸含量过高，不仅会让锌元素的吸收受到影响，同样会导致胎宝宝发育迟缓，还会可能出现厌食、腹胀等许多的肠胃疾病，甚至会因为掩盖了另一种维生素B12的缺乏，导致胎宝宝的神经系统受损 。
补充叶酸还是应该在遵循医嘱的基础上，注意这几个方面，才能正确补充叶酸 。1、补充时间
由于通常胎儿通常会在孕早期的时候，大脑和中枢神经系统就开始了发育，补充叶酸也是最好从备孕期就开始，而且不仅准妈妈需要补充，准爸爸也最好补充叶酸，才能给宝宝更好的环境 。
孕中后期，虽然胎宝宝的神经系统已经基本发育完全，但是叶酸对于宝宝DNA合成，血红细胞增加都有很重要的作用，还是需要孕妈继续补充叶酸，直至孕期结束 。
2、补充方式
人体是不能合成叶酸的，只能从外界摄取 。虽然很多蔬果中都有叶酸，但是由于自然存在的叶酸极容易被分解，经过烹饪后更是流失快难以利用 。在孕期，人体所需的叶酸含量约为平日的4倍左右，所以需要额外进行补充，在妈妈粉中添加叶酸也是非常普遍的一种方式 。
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