甜杆西兰花需准备食材：西兰花、蚝油、生抽、大蒜 。一共四个步骤，下面是甜杆西兰花详细操作：操作/步骤1焯水
蔬菜提前焯水 。2蒜片爆香【甜杆西兰花怎么做】
锅热放油，加入蒜片爆香 。3爆锅
加入蚝油、生抽爆锅 。4翻炒
放入西兰花翻炒，可加两小勺水 ， 防止干锅，炒2-3分钟即可 。
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