过去常常听老人说“不吃晚饭 ， 饿治百病” ， 这句话有道理么？我认为 ， 说“饿治百病”是有些夸张 ， 但是晚饭少吃 ， 对身体的健康 ， 的确是有非常多的好处的 ， 如果绝对不吃晚饭 ， 要看自己的身体条件是否能够承受 ， 如果盲目行动则不太可取 ， 有点过犹不及了 。下面我们就来分析一下这个问题 ， 看看不吃晚饭对身体的影响有哪些？
三餐吃得过好 ， 过饱对人体健康的影响不容忽视现在家家户户经济条件好了 ， 生活水平也提高了 ， 人一有钱 ， 首先要满足的就是口腹之欲；过去的人形容一个人的日子过得滋润 ， 常常说“吃香的 ， 喝辣的” ， 可见 ， 人对于美食的诱惑 ， 抵抗力绝对很弱 ， 但是 ， 大家想吃就吃 ， 啥好吃吃啥的习惯持续久了 ， 人就面临一个问题 ， 那就是富贵病 。
由于生活条件太好 ， 每天营养摄入的过多 ， 加上现代人不爱运动 ， 大多是“宅男” ， 日常工作也主要是在电脑前面坐着 ， 身体消耗的能量极少 ， 这样 ， 大多数人都是吃得多 ， 运动少 ， 经过这一多一少 ， 人体吃不消了 ， 人体把消耗不完的营养以脂肪的形式积攒起来 。
人就会过度肥胖 ， 人这一胖不要紧 ， 什么高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等疾病 ， 就会找上门来 ， 严重影响我们的身体健康 。那么 ， 这些“富贵病”对人的身体有哪些危害呢？
首先说说高血压 ， 高血压是指身体血压升高的一种疾病 ， 血压升高只是一种症状 ， 而不是疾病本身 ， 这种疾病的发病原因非常复杂 ， 既有遗传因素 ， 又与生活习惯有关 ， 还有可能与身体过度肥胖有关 。
如果一个人血压长期升高而不加以干预 ， 就会对心脏 ， 动脉血管造成损害 ， 造成动脉粥样硬化 ， 动脉血管出现了问题 ， 失去了弹性 ， 长此以往 ， 人就会得心脑血管疾病 ， 会严重威胁人体的健康 。
其次是高血脂 ， 血脂长期升高尤其是低密度脂蛋白升高 ， 会造成胆固醇在血管内壁沉积 ， 形成动脉斑块 ， 会导致心绞痛 ， 心肌梗塞 ， 脑卒中等严重疾病 ， 轻者会导致人身瘫痪 ， 严重时如果抢救不及时 ， 死亡率是非常高的 。
最后是高血糖 ， 高血糖会造成严重的并发症 ， 例如 ， 身体脱水 ， 抵抗力降低 ， 代谢疾病 ， 血管和神经系统疾病 ， 血糖的长期升高会导致糖尿病 ， 如果不进一步治疗和干预 ， 很容易导致肾衰竭 ， 给人的健康带来很大的隐患 。
这三种“富贵病”极大地影响了我们的身体健康 ， 而我们只要管住自己的嘴 ， 保持正常体重 ， 就能减少得这些疾病的几率 ， 所以 ， 保持健康的饮食习惯是非常重要的 ， 那么 ， 我们应该怎么做才能保持健康的饮食习惯呢？
要想身体健康先得减肥 ， 加强运动是一条正确道路我们要想改善身体条件 ， 首先要想办法减肥 ， 把身体多余的肥肉给减下来 ， 才能从根本上改善我们的身体 ， 那么我们要选择什么方法进行减肥呢？主要方法无非就是两种 ， 一是节食 ， 少摄入；二是运动 ， 多消耗 。
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