高血压是心血管一种常见的基础疾病，血压升高初期没有临床表现，但疾病只要发生，就会造成不可逆性的发展，最终导致各种心血管有关的严重疾病，影响全身健康状况 。因为一些降压用的西药一旦使用，用药剂量就会逐渐增加，还不能停 。因而，在疾病早期，多建议不服药，而通过改变不好的生活习惯和调整饮食来控制疾病的发展 。蔬菜是饮食的重要内容，在控制血压的食疗中占有重要地位 。
【哪些蔬菜可以帮助控制血压，减轻头晕?】1.芹菜
芹菜辅助控制血压的作用很好，这是因为芹菜中的有效成分可以直接促进血管扩张，降低血压，还可以对抗一些诱发血压升高物质的活性，发挥降低血压的作用 。但在吃芹菜的时候，要注意一点，有一个误区需要指出，现在吃芹菜常常吃的是它的茎，而不用芹菜叶，但这恰恰错了 。芹菜叶的营养成分要比茎中丰富的多 。因而，对于因血压升高而有头晕头痛毛病的朋友，吃芹菜叶更有好处 。
2.菠菜
菠菜也是有助于控制血压的，这是因为菠菜含有多种维生素，其中以维生素C的水平最高，从而帮助促进体内的脂肪代谢，控制胆固醇的水平，这对因脂肪增加而引起的高血压朋友，是有帮助的 。另外，菠菜中还有蛋白质等各种营养物质，因而对于身体较差的血压升高的朋友，多吃菠菜是很好的 。
3.海带
海带中含有海带多糖，这个成分能帮助控制体内血脂水平，从而抑制动脉血管硬化的过程，发挥控制降低血压作用 。不仅如此，海带含有很多微量元素，能补充碘剂，防治甲状腺肿，因而，对于合并有甲亢的朋友，不宜多吃海带 。
推荐阅读
- 高血压病人吃什么蔬菜好?
- 养生的误区有哪些?
- 上海菜特色菜有哪些
- 日本有哪些城市
- onedrive可以卸载吗
- 你为游戏错过了什么?
- 大锅菜可以放韭菜吗?
- 2岁宝宝可以吃洋鸡蛋吗?
- 农村别墅设计要考虑哪些功能要求 7个要点
- 镇江过年有哪些风俗