不补脑 。
因为瓜子中的营养成分主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的脂肪和碳水化合物含量较高，但是瓜子中含量较少的脑黄金、DHA、叶酸等营养素对大脑功能的改善作用并不大 。
【瓜子补脑吗?】如果想要补充脑力所需的营养物质，不宜单靠瓜子，应该多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，并保持良好的睡眠和充足的运动 。
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