女性养生需要注意什么
1、注意保暖
由于身体的特殊性 ， 在秋冬季节 ， 也会因为想要漂亮 ， 就选择“美丽冻人” ， 穿的少 ， 再加上现在穿衣总会选择露脚踝；在春、夏 ， 很多女性就会早早地穿上比较薄的衣服 ， 夏季 ， 则会24小时待在空调房 ， 再加上天气变暖 ， 比较喜爱吃一些冰淇淋、冷饮、咖啡等食物 ， 长期如此会造成寒邪侵体 ， 从而导致月经颜色变暗、宫寒、脾阳升发受阻而脾虚 。
2、经常熬夜或者周末补觉
“日出而作 ， 日落而息” ， 并不是说说而已的 ， 传统的生活作息是人体与自然相契合的结果 。但是现在让人按照这个作息时间来 ， 也是不可能的 。由于夜生活的精彩以及工作压力的加大 ， 让女性经常出现熬夜或失眠的情况 。中医认为 ， 晚上阳虚阴盛 ， 应安静养阳 。睡好“子午觉” ， 即从晚上11：00就进入睡眠 ， 对女性养生养颜都有事半功倍的效果 。
同时 ， 周末补觉并不能真正达到养生健康的效果 ， 也不会通过周末补觉就能够将一周熬夜的精气神补回来 ， 反而会使机体因为突然的变化而产生一定的内部紊乱 。
3、不运动、或是突然高强度的运动
生命在于运动 ， 但运动也有一定的度 ， 经过一周的工作或者学习 ， 好不容易迎来了周末 ， 爱好睡觉的赖在床上不愿起床 ， 喜好运动的人群则会一下去大量的运动 ， 想要将一周的运动量运动回来 ， 但是不曾想过 ， 一周的工作加上周末的大量运动给人带来的会是更大的负担 ， 突然大量运动出汗太多 ， 会伤气致气虚 。所以 ， 运动要适量 ， 不能够想着什么都可以补回来 ， 在工作日期间可以适当的做一些运动 ， 例如：可以骑车上班 ， 或是提前两站下车 ， 走一走等等 。
4、易怒、不控制情绪
在现在的时代里 ， 压力大 ， 人际关系紧张 ， 使人的性格也在发生变化 ， 会变的敏感多疑 ， 在情绪上表现得更加明显 。女性在压力下更加易怒 ， 很多时候会因为一些小事而乱发脾气 。都说生气伤肝 ， 中医强调气肌畅顺 。可以通过正常的发泄 ， 或是可以通过一些搞笑的视频、段子等等来改善自己的心情 ， 经常性的压力大、抑郁也是对身体也是有较大的伤害 。
5、饮食不注意、不规律
这个似乎不光光是女性出现的问题 ， 应该说是现代大部分都市人都会存在的问题 ， 快餐、油腻、煎炸……大多数女性似乎很难抵挡食物的诱惑 ， 并且在吃的过程中不注意饮食结构的调整 ， 最直接的结果就是肥胖、身材走形 。生活节奏快 ， 做什么都是风风火火 ， 就连吃饭也是如此 ， 有的忙的连饭都不吃 ， 一天一餐 ， 一天两餐 ， 也有的是一天多餐 ， 不能够规律性的饮食 ， 给肠胃也是带来了极大的负担 。
【女性健康养生需要注意什么?】同时 ， 还有一些女性朋友对饮食太过“注意”、“精细” ， 什么都要求最好的 ， 吃的过于精细 ， 听到什么好 ， 就吃什么 ， 什么贵就吃什么 ， 不讲究合理的搭配 。饮食“适宜”很重要 ， 荤素搭配、随着季节进行调整吃一些当季的食物 ， 讲究合理搭配 。
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