60岁以上老人养生应是多方面的，不仅仅是吃、穿、住、行，还涉及生活方方面面 。我认为应该从以下十个方面践行 。
一是起居正常，保证足够的睡眠时间 。每天睡觉时间要保证6至8小时，安时睡觉，安时起床 。不熬夜 。人只有休息好，才能有精气神，没有特殊情况，不要打乱人体“生物钟” 。
二是饮食科学 。安时吃饭，粗细粮搭配，果蔬搭配，以软食为主，不吃烧烤油炸食品和寒凉辛辣食物 。不抽烟少喝酒 。早吃好，午吃饱，晚吃少 。
三是要适量运动 。老年人锻炼身体，必须是适合自己的运动，宜轻不宜重，宜短不宜长 。喜欢打牌打麻将的每天不超过两小时，久坐易生病 。有“三高”的老人走路散步要带好急救药，不宜到没人的地方去，有啥“意外”没人及时救治 。
五是老年人不要做投资 。不炒股票，不炒房地产，不放“高利贷”，守住自己的养老钱 。特别是不要参加社会上营销活动，更不要买保健品、营养品和字画珠宝之类的东西，都是骗老年人钱的 。年轻时没发财，老了更别去梦想，“人为财死”不要在自己身上上演，一旦“失误”，家破人亡 。
【60岁左右，该如何养生，才能争取有质量的活下去?】六是多参加有利于身心健康的娱乐活动 。在身体力行的情况下，外出旅游，或本市游、近郊游 。最好参加老年团体活动，不宜爬高山运动 。适当参加文体活动，看演出看电影，做书画等 。
七是少管“闲事” 。因为人老了，说话没人听，你也没那能力解决别人的问题 。俗话说:“别人吵嘴莫添言，别人打架莫上前”，弄的不好还伤着自己 。别自找烦脑 。
八是活到老学到老 。学点养生知识，学点家庭中医小病治疗和家庭急救方法；学点法律常识，做遵纪守法的文明老人 。学习电脑手机上网，手机付款，手机购物等，赶上时代朝流 。有能力做点公益事情，善待别人，也是善待自己 。
九是 穿住要时尚一点 。人老了也得有精神，衣服是人的装饰即外表，不要按照过去“新三年旧三年，缝缝补补又三年”，现在条件好了，要啥得花钱买几件好衣服 。
床上铺盖也得舒服一点，人一天24小时有三分之一时间在床上度过，是老人养生的最佳睡眠时间，也不能太简单 。
房子不管大小，一定要干净明亮通风，待在家里感到温馨心情舒畅 。
以上说的很多，但都很容易做到 。老人养生，就看你重视不重视，心态好不好，全靠自己 。
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