水果里面富含很多的营养元素 ， 不同水果的营养成分也不同 ， 但多吃水果是有好处的 ， 那么 ， 多吃水果为什么能防癌？经常吃水果有什么好处？下面小编就带来介绍 。
多吃水果为什么能防癌水果是非常美味的食物 ， 不同的季节有不同的食蔬鲜果上市 ， 也满足人们不同季节的养生需要 。其实要说水果最大的功效 ， 防癌是不能被人忽视的 。水果之所以能够防癌 ， 并不是道听途说 ， 是由美国癌症学会和世界癌症研究基金会总结得出的结论 。水果之所以能够防癌 ， 大多数还要得益于水果中含有丰富的维生素 ， 各种维生素对于维持生命的正常运转和一些生理上的正常机能 ， 有着非常重要的作用 ， 并且水果种类繁多 ， 能够满足不同人的需要 ， 而且多数水果物美价廉 ， 也能够被人所负担得起 。所以吃水果是不错的防癌方法 ， 适度多吃水果是非常好的 。
经常吃水果有什么好处首先 ， 水果富含各种维生素 ， 能够滋养皮肤 ， 使肌肤更加光滑细腻 。维生素C是护肤的重要成分 ， 具有促进胶原蛋白生成的作用 ， 能够延缓皮肤的老化 。其次 ， 水果富含抗氧化物质 ， 可以帮助清除体内的自由基 ， 减缓细胞老化的速度 。另外 ， 水果中的纤维素有助于促进肠道蠕动 ， 排出体内废物 ， 维持消化系统的正常功能 。
这些水果多吃有好处：
1、苹果
苹果中富含的雌激素类似物质能够起到一定的激素替代作用 ， 有助于维持女性内分泌的平衡 ， 减缓雌激素下降带来的不适 。此外 ， 苹果中的纤维素也能促进肠道蠕动 ， 排除体内废物 ， 有利于身体的排毒和减肥 。
2、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量很高 ， 而且其中也含有一定量的雌激素类似物质 ， 对女性的健康大有益处 。猕猴桃还含有丰富的胶原蛋白 ， 有助于保持皮肤的弹性和光泽 。
3、葡萄
葡萄中的白藜芦醇能够模拟雌激素 ， 有助于维持女性的内分泌平衡 。同时 ， 葡萄中的多酚类化合物还具有很强的抗氧化作用 ， 有助于保护皮肤免受外界环境的损伤 。
4、橙子
【多吃水果为什么能防癌 经常吃水果有什么好处】橙子中含有丰富的维生素C和植物雌激素 ， 能够促进胶原蛋白的生成 ， 减缓皮肤的老化速度 。同时 ， 橙子还富含的纤维素有助于促进肠道蠕动 ， 保持肠胃健康 。
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