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吃什么水果可以减肥得最快

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吃什么水果减肥最快吃香蕉减肥最快最有效
1、材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 。2、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆 。3、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉 。4、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠 。5、放入油中炸至表面酥脆即可 。吃什么水果可以减肥最快
很多肥胖的人都认为吃水果可以减肥，所以在日常饮食中，
除了水果什么都不吃 。确实，有些水果有一定的减肥效果，特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重，但是要科学食用为好 。较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子、草莓、柠檬等 。但是建议大家在餐前食用，这样可以减少主食的摄取量 。
减肥最好的方法就是加强运动和控制饮食，尤其是晚饭可以少吃一点主食，多吃水果，可以把每天需要的主食平均分配到早上和中午，以免造成营养不足 。另外，多吃水果和蔬菜，多喝水，食疗效果很缓慢，一定要坚持 。记住，减肥期间，一定不要吃高脂肪、高热量、高油脂性的食物 。
吃什么水果减肥最快 10种水果减肥效果好
1苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收 。
避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入 。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。
2甜橙【吃什么水果可以减肥得最快】 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
3番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道 。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢 。
4奇异果奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的 。但是奇异果的营养也很高呢 。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力 。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦 。

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