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临睡前吃鸡蛋对身体好吗

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睡前吃鸡蛋好吗
鸡蛋是一种营养素较为全面的食物，富含优质的蛋白质、维生素、微量元素和其他如卵磷脂等营养物质，很容易消化吸收 。睡前吃上一两个鸡蛋是没有问题的，当然睡前2小时比较好，因为既然睡了，身体里的各个器官也是需要休息和修复的 。
晚上睡前吃鸡蛋好吗
睡前最好不要选择吃鸡蛋，鸡蛋属于高蛋白食物不容易消化，睡前吃可能会加重胃肠负担，而且容易引起便秘的症状，而且蛋黄中含有很多胆固醇物质 。最好选择在早上吃一个鸡蛋，供给身体能量，可提高身体抵抗力和免疫力 。
如果晚上容易饿的话，晚饭可以适当吃些干饭，如馒头，花卷，包子等，不要以稀饭为主，也可以多吃些蔬菜增加饱腹感也不会发胖，尽量还是改掉睡前吃鸡蛋的习惯 。平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯，吃饭时细嚼慢咽，每餐七分饱 。注意营养的均衡，选择膳食纤维含量高食物 。
睡前吃鸡蛋对身体好吗
睡前可以吃鸡蛋，但是在吃饱的情况下，最好不要再吃，虽然它的热量小，也会带来肠胃负担等不适 。如果说在晚上迫不得已加班的话，饥饿时就可以吃个鸡蛋，不仅热量低饱腹感强，还能满足我们机体的需求，是健康的好选择 。
睡前可以吃鸡蛋吗
鸡蛋因为营养价值较高，无论是蛋白还是蛋黄中都含有优质的蛋白质，为人体提供8种左右的必需的氨基酸，是人们生活中常吃的食物，甚至是每天必吃的食材 。吃鸡蛋可以为我们的机体增强免疫力，对身体的健康很重要 。
吃加单最健康的方法是蒸和煮，其次才是煎和做成溏心蛋 。蒸和煮不会造成鸡蛋中的营养流失，对身体健康有益 。但是简单的话会使营养大打折扣，而溏心蛋中会含有没有因为高温灭菌的沙门氏菌，不易常吃，以免增加食物中毒的概率
睡前吃一个鸡蛋好吗
【临睡前吃鸡蛋对身体好吗】鸡蛋富含优质的蛋白质、维生素、微量元素和其他如卵磷脂等营养物质，很容易消化吸收 。睡前吃一个鸡蛋是没有问题的，在睡前2小时较好，因为睡觉的时候食物消化速度更慢，身体里的器官也是需要休息的，最好还是在早晨吃鸡蛋 。

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