因人而异 。
【经常吃红枣粥对身体有好处吗】红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪 ， 有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素 。
具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。
材料：糯米、红枣、冰糖、水 。
做法：
1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开 ， 改小火煮粥 。
2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用 。
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