转呼啦圈时转胯骨，就不容易掉 。
转呼啦圈的技巧时转胯骨，俗话就是转屁股，而不是用腰转 。用腰转是大多数人转呼啦圈会掉的原因 。把屁股扭起来，带动呼啦圈 ， 靠惯性在腰上旋转就不会掉了 。
【呼啦圈怎么转不会掉】呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国 。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目 。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展 ， 能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用 。
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