简要回答【晚上几点之后不能吃饭】八点后 。8点之后建议就不要吃晚饭了，也可以根据个人的睡眠时间来调整 ， 在睡觉之前两个小时不建议吃晚饭 ， 这样可能导致身体器官的负担加大 。
详细内容01、不要吃的太饱 。晚餐大概吃六分饱 ， 七分饱就可以，这样可以让我们身体里食物以最快速度消化，不会因为消化不完而在夜晚影响身体器官的休息 。
02、避免在晚上吃刺激性物品 。晚上吃饭应该以简单为主 ， 最好是馒头白粥，吃完火锅，烧烤等之后建议少量的运动用来消化 。
03、晚上建议喝杯牛奶 。在睡觉之前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量也许有助于身体发育，长期在睡觉之前喝牛奶可以让身体看起来更年轻 。
04、固定吃饭时间 。保证自己在每天的标准时间来进行用餐，让身体逐渐成为一种习惯，对身体发育更有好处 。
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