简要回答身体负荷较多 ， 会伤害人体关节，包括运动 。而比较常见的运动为下蹲 ， 有些小伙伴喜欢做深蹲 。如果深蹲量较大，会伤害人体关节 。可能网上对于深蹲到底好不好，存在争议性 。建议小伙伴们在做深蹲动作时 ， 动作一定要准确 。
详细内容01、其次在做深蹲运动时，需要靠腰部，腹部来囤积力量去做深蹲，而不是将所有的力量全部放在膝盖上 。
02、其实根据深入了解，深蹲主要锻炼核心力量，对大腿肌肉好处比较多，可以保护膝关节 。
03、虽说深蹲产生一定的好处，但它的坏处也会有所影响 。建议平时做深蹲动作时，一定要做标准 。否则不仅练习是白白浪费时间，而且对膝关节的损伤会有很多 。
【是什么动作伤害了关节】04、如果深蹲动作一直做的不好，此时可以选择其他的动作 ， 像负重踹脚，抬腿 ， 游泳，平地的自行车等等 。不得不说 ， 这些动作比较常见，做起来比较简单，但需要注意量 。
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