![是什么动作伤害了关节](http://pic.yunnanlong.com/230919/042254A56-0.jpg)
简要回答身体负荷较多 , 会伤害人体关节,包括运动 。而比较常见的运动为下蹲 , 有些小伙伴喜欢做深蹲 。如果深蹲量较大,会伤害人体关节 。可能网上对于深蹲到底好不好,存在争议性 。建议小伙伴们在做深蹲动作时 , 动作一定要准确 。
详细内容01、其次在做深蹲运动时,需要靠腰部,腹部来囤积力量去做深蹲,而不是将所有的力量全部放在膝盖上 。
02、其实根据深入了解,深蹲主要锻炼核心力量,对大腿肌肉好处比较多,可以保护膝关节 。
03、虽说深蹲产生一定的好处,但它的坏处也会有所影响 。建议平时做深蹲动作时,一定要做标准 。否则不仅练习是白白浪费时间,而且对膝关节的损伤会有很多 。
【是什么动作伤害了关节】04、如果深蹲动作一直做的不好,此时可以选择其他的动作 , 像负重踹脚,抬腿 , 游泳,平地的自行车等等 。不得不说 , 这些动作比较常见,做起来比较简单,但需要注意量 。
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