简要回答海带具有众多的功效和作用，比如抑制细胞的凋亡以及抗辐射 。如果人们想要瘦身减肥也可以借助海带，消除浮肿 。其次海带也含有丰富的营养成分，比较常见的有碘，钙，钠，镁，钾，磷以及大量的维生素等等 。对头发的生长，乌黑发亮有很大的帮助 。另外海带还具有钙元素和碘元素，有利于甲状腺合成，不仅能够美容 ， 还可以延缓衰老 。
详细内容01、由于海带中含有丰富的牛磺酸，对儿童大脑发育和成长有积极的作用 。另外海带的表面有褐色的表层，里面有一种促进儿童发育的谷氨酸，所以利用海带健脑 ， 补脑 ， 促进儿童的健康成长有很大的帮助 。另外适当的吃海带，可以排出肠道内的废物和毒素，能够有效的防止直肠癌和便秘情况的产生 。
【海带的作用和禁忌】02、虽说海带拥有众多的作用和功效，但是海带不能摄入太多，因为里面含有砷元素 。而人们一旦服用过多，可能会出现中毒的现象 。其次海带不能够浸泡过久，容易导致营养元素流失 。另外海带也会有对应的适应人群 ， 一般甲亢以及孕妇在生活中 ， 要少吃或者是不吃海带 。
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