9、牛奶——里面的蛋白质、脂肪的含量也高，也是营养丰富的保健食品 ， 可以很好的促进骨骼发育，调节肠胃 ， 提高机体的免疫力等 。
10、鸡蛋——含有极高的蛋白质，对人体的神经发育也有重要作用 ， 另外多吃鸡蛋也有增强记忆力和健脑益智的功效 。
Ⅲ.安神补脑的食物1、莲子，莲子芯里含有生物碱 ， 具有强心的作用，莲芯碱则有抗心律不齐的作用 。
2、百合，鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果 。
3、枸杞子，枸杞子不仅能补肾益精 ， 养肝明目，还有补血补气的作用 。
4、红枣.红枣具有养血及补肾的功效，还能助于安神，加入适量百合来煮粥喝，还能够起到促进睡眠的作用 。
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