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孩子吃dha真的能补脑吗

云知道健康百科

一)给孩子吃哪些菜好1、紫米
紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素 。锌、钙是儿童成长必需元素 。
2、土豆
土豆的营养成分非常丰富，100克土豆的蛋白质含量约在2-2.5 克，而且土豆含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还可以促进脂类代谢 。此外 ， 土豆有人体必需的8种氨基酸和多种维生素 ， 其中维生素C 的含量比较多 。
3、茄子
茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ， 这是其他蔬菜所不能比的 。而且茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用 。
4、南瓜
南瓜营养丰富全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需要的17 种氨基酸 。而且其胡萝卜素含量为西瓜的8-20 倍，是维生素A 的优质来源 。
5、扁豆
扁豆被称为“蔬菜中的肉类” 。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B 和维生素C 。
6、花椰菜
花椰菜有白色和绿色两种，这两种的营养价值基本相同 ， 绿色花椰菜比白色花椰菜的胡萝卜素含量要高一些 。花椰菜还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K 。同时，其钙含量还可与牛奶相媲美 。
7、西红柿
西红柿含有多种胡萝卜素，而番茄红素约占80%-90% 。此外 ， 西红柿还含有丰富的维生素C 和维生素E，能够提高孩子的免疫力 。
8、生菜
生菜中含有大量的水分，而且还含有维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等，能为人体提供大量所需维生素 。
9、胡萝卜
胡萝卜营养价值很高 ， 含有丰富的胡萝卜素( 每100克中平均含有1.35 克) 。正常人平时所需要的维生素A 有70% 是由胡萝卜素转变而来的 。而维生素A 对提高免疫功能，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面 ， 具有重要的作用 。
二)孩子吃鱼胶的好处孩子吃鱼胶的好处如下：
鱼胶能增强孩子肠胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等症状 。能增强肌肉组织的韧性和弹力，消除疲劳 。能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌 。
可防治反应迟钝、小儿发育不良等由于鱼胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高面利益，对于体质虚弱，真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适 。此外，鱼胶对于外科手术病人伤口之恢复也有帮助，鱼胶丰富的胶质，对身体具有滋补养颜，延年益寿的功效
三)五周岁的孩子吃DHA好吗【孩子吃dha真的能补脑吗】1、当然好，吃DHA能促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成 。DHA乃神经元髓鞘生成的必需脂质，可使传导速度增加，可增强宝宝反应的灵敏和准确 。怀孕2个月至婴儿2周岁是突触形成的“蓬勃”期，每个脑皮质神经元生产约15000个突触 。髓鞘的形成80%需要脂质来源，对DHA需求量极大 。高质量的DHA可有效促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成，令小宝宝的反应更加灵敏和准确 。
2、促进大脑发育 。脑部DHA的累积和大脑的容积增长是同步进行的，年龄越?。?增长的速率越快 。高速增长的关键期在于孕中期到2岁 。
3、婴幼儿期足量补充高质量的DHA的宝宝，比没有摄入DHA的宝宝，在18月龄时智力发育指数高7分，最新跟踪研究结果更显示，这群婴儿期足量补充了高质量DHA的宝宝在4岁时的智力发育指数仍然高7分 。
4、促进胎儿视力发育及早期视敏成熟 。
四)五周岁的孩子吃DHA好吗1、5岁宝宝吃dha有用 。

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