肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症 ， 引起肿胀 ， 称为腱鞘炎，下面就教大家腱鞘炎的最佳治疗方法 。
方法【腱鞘炎的最佳治疗方法】01、按摩：
最简单的治疗办法就是按摩，通过按摩促进血液循环让手部觉得舒适，也可以做一些手腕上轻柔的运动 。
02、贴膏药：
贴膏药调理可以活血化瘀，缓解疼痛 ， 这是比较提倡的一种方法 。
03、针灸：
针灸起效非常的快但疗程周期长且会使患者产生依赖，不是很建议使用 。
04、热敷：
热敷也是可以通过促进血液循环，从而缓解疼痛，一般每天用热毛巾热敷5次左右，每次15分钟左右 。
05、用药：
在发炎处涂抹消炎止痛类软膏并配合非类固醇性消炎止痛药物 ， 内服外敷效果也很好 。
注意01、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大 。
连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手 。
冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒 。
对于长期伏案办公人员来说 ， 应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡 ， 手腕能触及实物，不要悬空 。
手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛 。
感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷 。常使用电脑易患腱鞘炎 。
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