操作方法01、预防消化不良
现在很多人都有着饮食不节的情况存在，这很容易会引起消化不良 ， 小米中含有维生素B1、维生素B2，在平时经常吃一些小米可以帮助预防消化不良 。
02、开胃养胃
如果没有什么食欲的话，可以吃一点小米粥，吃完后你会发现自己的胃口变得好了很多，这是因为小米可以帮助防止反胃 ， 能起到健胃消食的功效 。
【常吃小米粥竟有这么多好处】03、促进睡眠
在所有谷类食物中，小米中含有的色氨酸是最多的，色氨酸可以起到很好的调节睡眠作用 ， 如果经常睡不着，可以在睡前喝小米粥 ， 促进睡眠 。
04、缓解口臭
口臭多数是因为口腔中细菌增多造成的，小米里含有的氨基酸有很多 ， 它能起到抑制细菌滋生的作用，可以使口腔内细菌减少 ， 这样口臭症状就会减轻 。
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