操作方法01、我们练习24式太极拳，首先要掌握的是理论知识，了解太极拳的文化及其健身作用 。练习太极拳能够预防疾?。?延缓衰老 ， 并且对胃炎，关节炎，风湿，糖尿病等慢性疾病有很大的帮助 。
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02、24式太极拳动作比较平缓，没有大幅度的起和落 。在练习时，要求练习者将自己的意念、气息贯穿在动作中 ， 就是做到所谓的"意随身动" 。
03、太极拳从"起势"到"收势"，要求练习者动作连贯，一套动作中每一个方向和位置的转换 ， 都蕴含着太极拳的步法 。只有动作连贯，才能真正达到练习的效果 。
【24式简化太极拳 练习24式太极拳的要点】04、练习24式太极拳还要注意一点的就是要练习呼吸，很多人打拳时就不知道该怎么呼吸了 ， 千万不要让动作成为呼吸的约束力，要做到"起吸呼落，开吸合呼" 。
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