操作方法01、服用药物
若自身症状较为严重的话，则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，最好做个详细的检查，让其根据自身知识来帮助确定病因和治疗方法 ， 如服药，打针等 ， 以使身体能够尽快恢复正常 。
02、食物治疗
不同食物中所含有的营养物质不同，对人体的好处自然也就不同 。平时可适当的食用些富含脂肪 ， 维生素以及蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等，不仅可以帮助提高身体素质，还能够改善月经不调 ， 发黑等症状 。
03、注意卫生
在月经期间，应注意时常更换内衣裤和卫生用品，若不更换的话，不仅会使阴道内部堆积有大量的细菌 ， 引起经血发黑，痛经等症状，严重的还会导致各类妇科疾病 ， 如盆腔炎等 。
04、喝红糖水
平时可每天饮用适量的红糖水，其所具有的较高的营养价值不仅可以起到暖身，强身的作用，还能够帮助促进血液的循环 ， 改善淤血难排，经血发黑等症状，使身体恢复正常状态 。
05、坚持按摩
在每晚临睡前，可用双手以顺时针旋转的方法来按摩小腹周围，坚持进行大约三十分钟 ， 不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还能够对子宫 ， 卵巢等起到一定的保暖作用 ， 有效改善各类月经问题 。
06、适当锻炼
若总是丝毫不进行运动的，也是不利于体内气血的正常循环的，所以平时可试着进行各类运动 ， 如瑜伽，跳绳，俯卧撑等，不仅有利于增强自身的免疫力和改善人体机能，还能够起到促进血液循环和使经血恢复正常的作用 。
【月经发黑怎么调理？】07、避免人流
若不打算要孩子的话 ， 则最好做好避孕工作 ， 如避孕药，避孕套等 。因为做人流的次数越多，卵巢壁就会变得越薄，进而便很容易引起月经不调，不孕不育等症状 。
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