简要回答当下人们的生活节奏非常快，不仅工作中加班熬夜 ， 平时休息也经常对着手机刷淘宝、刷剧，经常导致人们头疼肩酸，下面介绍几种自己按摩的有效方法：
【几种自己按摩非常有效果的方法】01、1.每日一次，每次10分钟按摩耳部上方的率谷穴可以缓解偏头痛，促进睡眠 。
02、2.慢性咽炎，嗓子疼痒的人可以在手肘内存的尺泽和上吃泽两处交替按摩，每个穴位按摩6秒钟 ， 反复按压10次 ， 每天做两遍能够有效减缓状况；
03、3.过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人们经常会有鼻子刺痛感，可按压鼻翼两侧法令纹处的迎香穴，用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此反复进行按摩 。每次推120秒能有效减轻鼻炎反应；
04、4.指压颈脖子左右2厘米处的天柱穴，肩部后方的肩井穴以及肩胛骨内侧的高盲穴可以治愈肩部僵硬，酸痛，每次按压6秒钟并缓缓吐气，重复10次即可 。
推荐阅读
- 龙猫为什么吃自己的大便
- 补肾壮阳多按摩6个部位
- 怎样才能分辨自己骨架大小
- 共济失调的类型有哪几种
- 女人如何保养自己
- 孕早期可以按摩肩颈吗需要注意哪些事
- 女人快速排湿气有几种方法
- 包皮手术后如何自己消炎换药
- 按摩哪些穴位可以缓解痛经？
- 便秘自己服药会不会有危险