简要回答90%的人竟然都不会喝水？多喝水不如喝对水，看完本文 ， 正确的喝水方法一次性告诉你 。
01、一、早上洗漱后喝一杯100~200ml的温开水 ， 能够清洁消化道 ， 还能促进新陈代谢；
02、二、千万不要等到口渴了再喝水 。感觉到口渴说明你其实已经缺水了，这时候再补水就已经迟了 。所以身边一定要常带一杯水，及时给身体补充水分；
03、三、睡前不要大量饮水 。睡觉期间身体循环会变慢，大量喝水会加重心脏和肾脏的负担；
04、四、避免喝超过65℃的水 。温度太高会烫伤我们的口腔、食道粘膜，增加患食管癌的风险 。
记下这几点，足够你健康科学的喝水了 。
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