辟谷，若从本质上来说 ， 是渊源于道家思想 。那它又是如何成为现代人养生的一种形式的呢？辟谷养生 ， 究竟行不行得通？
操作方法01、所谓的“辟谷”，正是“却谷” 。却是断却，谷是五谷，辟谷即人为地断却五谷 。新人第一次辟谷，最好在老师指导下，做好充分准备，自然进入辟谷状态 。
02、我们还是按照循序渐进的原则 ， 从最基础的做起 。时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功 。
03、第一次辟谷建议新人正常喝水，甚至吃一点点水果也无妨 。
万事开头难， 人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安，只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康，就是很大成功 。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态 。
04、有心练功无心成功 ， 第一次追求进入全辟谷，是有心成功，违背原则 。
辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动 ， 比如搬卸货物等等 。对于体弱的朋友 ， 上楼梯时慢一些 。
早上起床 ， 或者从椅子上站起时，慢一些，最好扶一下桌子之类的，有些人可能出现头晕现象 。
辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼， 强度不要太大 。散步，爬山，骑车等等强度不大的户外运动都挺好 。
05、即使精神体力很好 ， 也不建议长时间打球一类的激烈运动 。新人辟谷期间保持情绪乐观，心胸豁达，随遇而安 。
多数新人辟谷期间会有些小状况出现，随着辟谷深入自然会消失 。
身体弱的朋友，或者有慢性疾病的朋友，遇事多和辟谷导师沟通 ， 听从指导即可 。
特别提示【如何辟谷养生？】辟谷是一种古老的养生方法，并不能用来治病 。有人通过辟谷身体得到了一定改善，但每个人情况不同 。
辟谷不是灵丹妙药 ， 辟不好可能会有生命危险 。虽然每个人都能学会辟谷，但辟谷不是适合所有人的 。
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