美食面前，作为吃货的我们是无法抵达它的诱惑的 ， 于是造成的肠胃问题一直在困扰着我们，下面吃货小编就来告诉大家一些调理肠胃的好方法 ， 让大家都吃的开心，没有后顾之忧 。
操作方法01、柠檬和蜂蜜都可促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能，将柠檬切片 ， 加入适量蜂蜜，再加入适量的温水搅拌均匀 ， 晚上饮用更佳 。
02、西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪 ， 长此以往，可以让自己的胃更加健康 。
03、猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，让自己的身体更加健康 。
04、山楂有利于消化积滞食物：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
05、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加 ， 促进消化功能，营养也易被吸收 ， 也可自己在家做蜂蜜柚子茶，可以让自己的为没有负担 。。
06、木瓜：是一种很常见的瓜果，木瓜里面含有的木瓜酵素可以加速蛋白质的快速的吸收 ， 对于肠胃不好的人，可以起到缓解的作用，希望大家可以适当的吃一些木但是 ， 有一点是需要注意的，那就是木瓜是属于一种寒性的食物，经常吃，对于自己的身体是没有什么好处的 ， 祝大家有一个好的身体 。
【肠胃不好吃什么调理】07、饮食方面要注意规律进食，少食多餐，多吃清淡、易消化的食物 ， 避免油腻食物以及油煎、油炸食品，避免生冷、辛辣刺激性食物 。
08、可以多吃温性的以及健脾养胃的食物，比如牛肉、草鱼、鲢鱼、鸡肉、猪肚、牛肚、荔枝、花椒、胡椒、小茴香、生姜、红糖等 。
09、少吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、柿子、香蕉、冬瓜等 。
10、注重运动，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。建议白领一族不要久坐 ， 长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状 。
11、早睡早起，有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度 ， 保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复 。经常锻炼身体 ， 能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌 。
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