03、隔水炖参片
这种吃法比较适合上了点岁数的人群，在冬至这天，每次用五六片参片就可以了 ， 不要太多，太多了吸收不了反而对身体是一种负担，参片清水清洗几次之后 ， 放进干净没有油花的碗里，加上凉白开 。炖锅里加清水，把碗放进去隔水蒸炖一小时 ， 一定要用小火慢慢炖 。取出变得温热之后，调入一小勺蜂蜜服用，有着极好的滋补效果 。
04、温水送服人参粉
如果你属于气血不足的女性，且没有常年便秘问题，就可以在冬至开始，连续服用一个礼拜，有着很好的补气养血的效果，一天吃一次就可以 ， 每次服用不要超过两克，多了对身体健康无益 。直接用温开水送服，亦或是蜂蜜水送服都可以，效果是很好的 。但要注意，一旦出现口干舌燥、便秘、口舌生疮的症状，立刻停止服用 。
特别提示【冬至节气吃人参有哪些禁忌？如何健康吃人参？】小孩子不要吃人参，用人参炖的汤也不要给孩子吃，这一点一定要记?。≡诜萌瞬沃埃詈檬亲裳幌乱缴俜?。
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