近些年来 ， 由于先天因素或者饮食等的影响，使得患病的几率在不断增加，或是咳嗽发烧，或是肝脏疾病等，不仅会伴随有各类并发症 ， 还可能会对正常的生活和工作造成影响，严重的甚至会危及生命 。今天来给大家说说肝不好睡觉前要注意哪些问题？是否要忌口？以确保身体的健康性和避免病症加重 。
注意事项01、避免热水澡
在日常生活中，很多人在睡前会习惯性的泡个热水澡，一来帮助减轻身体的疲劳感，二来有利于促进血液的循环 ， 但对于肝不好的朋友来说，当身体长时间的处于温热状态下时，便会使血液集中在皮肤表面的血管里 ， 对肝脏造成一定的负担，使其陷入缺氧状态，影响到正常的呼吸 。
02、避免熬夜
现代社会，由于生活压力比较大，使得许多年轻人迫于压力而不得不整日忙于工作 ， 如熬夜加班，时常出差等，长时间下去不仅会影响到整体的精神状态，出现萎靡不振 ， 不断恍惚的状况，还会使内分泌出现失调的情况，导致肝脏内堆积有的大量毒素和垃圾无法及时排出 。
【肝不好睡觉前要注意哪些问题？是否要忌口？】03、避免饮酒
对于失眠患者来说 ， 习惯通过在睡前饮酒来达到促进睡眠的目的 ， 这本是无可厚非的，但若本身肝不好的话，则喝酒便很容易影响到身体的健康，如肝部会因为需要代谢酒里面的各类物质而不断代谢，很难达到养肝护肝的目的；会使交感神经变得异常兴奋，出现心跳加速，呼吸急促等情况 。
04、避免生气
俗话说：“哀伤胃，怒伤肝 。”可见在很多时候 ， 情绪的是否合理是会对身体的各个部位造成影响的 。若在睡前生闷气的话，一来会使肝气出现郁结，血液瘀滞不畅的情况 ， 二来容易加重肝病症状，如慢性肝病等，三来可能会诱发肝硬化甚至会对心脏的健康造成影响 。
05、剧烈运动
在日常生活中，很多人会为了促进食物的消化和减少脂肪而在睡前进行一些运动 ， 如瑜伽，跑步等，若适量的话 ， 自然对身体有多种好处，若过量的话，则便很容易起到适得其反的效果 ， 如不仅会使血液很快的流入心脏 ， 增加肝脏的负担，还可能会使肌肉出现出血的情况，使大脑长时间的处于兴奋状态，影响到整体的睡眠质量 。
06、避免抽烟
研究表明，抽烟是导致肝癌的重要因素之一 ， 若本身肝部就不太好，却仍旧每天大量抽烟的话，里面所含有的尼古?。褂偷扔卸疚镏室焕椿岫愿卧喾卧斐捎跋?nbsp;， 导致心脏?。?肝?。?肺病等，二来不利于生育，会使精子的质量大大降低 ， 三来会影响到钙的吸收，导致骨质疏松 。
是否忌口01、清淡饮食
现代社会，由于生活水平的提高，使得人们的饮食变得越来越丰富了 。对于肝不好的朋友来说 ， 平时应尽量保证饮食的清淡性，多吃些富含维生素，蛋白质 ， 膳食纤维的食物，如菠菜，油菜，西红柿等 ， 都能够帮助补中益气和维持肝脏的正常运作，切记避免高油量，高脂肪的食物 ， 如肥肉，烧烤等 。
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