打坐可以使人的心情放松下来 。下面，我们来看看密宗打坐的方法，以及打坐有哪些好处吧 。
操作方法01、盘腿坐下来
打坐需要盘腿坐下来，而且左脚要放在右脚的上面，这样可以清除杂念，使人的心情平复下来 。
02、坐在垫子上
也可也盘腿坐在垫子上，因为地板上毕竟是有湿气的 ， 可能会使人着凉 。
03、双手按摩
打坐完成之后，可以使用双手按摩脸部，这样可以使人们的面色红润，更加具有精神气 。
【密宗打坐的方法及好处】04、延年益寿
据说经常打坐具有延年益寿的作用，能够防止人们的志气消磨干净，从而使人们活得更久更健康 。
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