生活中，我们经常被各种有害的物质包围着 ， 如被污染的水 ， 空气，农药等，这些物质如果不能正常的排出体外，容易导致身体内的毒素累积，就会使我们的身体素质变差 ， 循环机能也渐渐的下降 。于是我们的身体和面部就会出现浮肿，黄褐斑及痘痘等肌肤问题，严重影响了我们的外在形象和容貌 。
操作方法01、关于排毒养颜，我们应该多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维虽然不能被人体消化和吸收，但是它能促进肠胃蠕动，消除宿便，经常食用富含膳食纤维的食物，对排毒养颜非常有效 。
02、多吃天然健康的食品 ， 少吃零食，女性往往喜爱吃一些零食，孰不知很多零食中的食物添加剂往往会变成我们体内淤积的毒素，因此应该减少毒素食物的摄入，食用绿色天然食品 。
03、多喝水，水是最好的排毒载体 ， 可以稀释毒素，随着体液循环，把毒液带走，女性朋友每天一定要喝八杯水，如果不喜欢喝水，也可以喝一些清淡的蔬果汤，为身体补充水分 。
04、保证充足的睡眠，人体排毒都是在睡眠中进行的，因此，充分高质量的睡眠，也是排毒养颜的一种方法 。
05、有规律性的进行健身运动，健身运动往往会使我们排出大量的汗水 ， 在此同时 ， 亦能将体内累积的毒素排出体外 。
【女生该怎样排毒养颜】06、可以经常食用有助于排毒养颜的食物，如海带 ， 蜂蜜，柠檬 。，这些食物常吃都可以达到排出毒素，美容养颜的效果 。
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