现在的人生活习惯不好 ， 饮食习惯不好 ， 可能会导致脱发 。下面我来告诉大家几种可以生发的食物吧 。
操作方法01、菠菜：菠菜中含有非常丰富的铁元素，可以补充给人体 。如果我们人体缺铁 ， 可能会导致贫血，使头发不能及时再生以及掉发 。
【经常吃这6种食物，可以生发！】02、鸡蛋：鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质可以给头皮提供营养 。使我们的头发不容易脱落 。
03、海带：海带中含有非常丰富的碘，而碘又可以促进甲状腺的分泌，这一作用可以使头发更加有光泽 。
04、维生素E：维生素E有促进细胞分裂的作用，所以可以促进头发的生长 。我们可以从蔬菜水果中补充维生素E，也可以买维生素E的药片吃 。
05、黑芝麻糊：从小就听大人说，想要头发好，就多吃黑芝麻糊 。黑芝麻糊可以使头发乌黑亮丽 。
06、坚果：坚果中含有铜，而人体如果缺少铜的话，会导致新陈代谢出现问题 。这样就会导致我们脱发 。所以要多吃含铜的食物来补充 。
推荐阅读
- 经常吃石榴的好处
- 母鸡和公鸡 哪个更有营养
- 怎么戴耳机不伤耳朵
- 夏季阴雨天，女性必吃的6种祛湿食物
- 女人脸色发黄暗沉是怎么回事
- 经常放屁的人是肠胃不好吗？
- 有些人经常性腹泻并且大便不成形，并无肠胃疾病，应该怎么办？
- 经常熬夜的人，身体会“损失”些什么？
- 经常喝花椒泡水有什么功效吗？
- 经常放屁是表示身体好还是不好？为什么？